“走吧。”陆西看了一眼正哭丧着脸的何启明。
三人立马上楼洗澡了。
很快，三人就下了楼。
赵姨此时已经将饭菜都端上了桌。和方洛打了一声招呼便走了。
饭菜的香味引诱得三人食指大动。忍不住的分泌唾液。
经过一上午的训练，三人早已饥肠辘辘。
不再多说，三人一拥而上，抄起家伙就开始干饭。
一段时间后，三人满足的躺在沙发上。
“吃饱喝足，我现在都不想动了，都想直接在这里睡觉得了。”何启明摸着肚子道。
“就几步路啊。”方洛摇头失笑。
“走吧，上楼午睡，下午还要训练呢。”陆西说完，就起身上楼了。
方洛和何启明连忙跟上。
很快，午睡的时间久过去了，陆西手机调了闹钟，所以直接就起床了，他可不想让李国祥来喊他起床。
陆西下楼的时候碰到了方洛，方洛也起床了，下楼一看，果然，李国祥就坐在沙发上等着三人。
还是同样的场景，还是同样的动作。
李国祥时不时的看一下手表。陆西和方洛也没说话，直接坐到沙发上等。
过了一段时间，李国祥上楼了，没多久，何启明就跟着他下来了。一副没精打采的样子。
“走吧，去训练室。”李国祥直接走进了训练室。
三人跟上。
一进去，陆西就看见了地上的一堆沙袋，立马就明白了。
“你们今天下午就跑步吧，把沙袋绑腿上跑。”李国祥指了指地上的沙袋。
何启明一时有些傻眼。他这吨位已经够重的了，现在还要挂两个沙袋？
这正是要人命啊！
何启明有些欲哭无泪，但是看着李国祥那张严肃的脸，他也不好意思开口。
“每个沙袋有五斤，等你们已经完全适应了，再慢慢加重。”李国祥撇了一眼何启明，道。
“还有，平时的时候，你们可以在腿上挂负重环，这样提升会更快。”见三人将沙袋往腿上绑，李国祥面色淡漠的说道。
将沙袋绑好后，陆西试着抬了抬脚，感觉绑了沙袋之后走路都变慢了。陆西时不时的抬一下脚，感觉有些不适应。
转头一看，方洛和何启明也和他差不多。抬腿都有一点点费劲。
“好了，你们出去跑步吧，五斤对你们而言也不算重，只是你们还没有习惯罢了，要不了几天你们就习惯了。”见三人都绑好了沙袋，李国祥道。
“跑到跑不动为止。”李国祥说完，转身便走出了门。
三人面面相觑，也往门口走去。
李国祥就站在大门口，陆西几人开始跑圈。
跑了没一会儿，陆西就发现绑了沙袋之后体力消耗也会加快，按照这种情况，他们可能坚持不了很久。
三人就这么慢慢的跑着，而李国祥则是站在大门口看着陆西几人从他面前经过。
面无表情，看起来严肃得很。
很快，时间慢慢过去，陆西几人的体力已经所剩无几，三人都是大汗淋漓，汗水打湿了身上的衣服。
陆西感觉自己的头发也湿了，不禁有些无奈，看来等下又要洗个澡了。
等到陆西几人变成慢慢挪动的时候，李国祥才叫三人停下。
“浴缸里泡了药水，你们进去泡个澡吧。今天的训练就到这，我先走了。”说完，李国祥就走了。
看见李国祥走了，何启明直接一屁股坐地上，他实在是站都有些站不稳了。
“总算走了。”何启明大口喘着气，坐在地上不动。腿上的沙袋也就这么挂着。
“你别坐着，先走一会儿，刚跑完步不要坐下来。”看见何启明坐在地上，方洛喊了一下。
“别了，我是真的不想动了，完全没力气。”何启明没动弹，他是真的没力气了，感觉站起来都难。
“我拉你。”说完，方洛就朝何启明伸出手。
何启明有些欲哭无泪，直接抓住方洛的手，使劲站起来。可何启明的吨位大，连带着方洛也是一个踉跄，差点没站稳。
陆西急忙扶了一把。方洛才没摔倒。
三人将沙袋解下来，直接放在了原地，打算等下泡完澡在将沙袋放训练室里去。
“走吧，慢慢走回去，泡澡去。”陆西慢吞吞的说道，他现在都不想说话，身上没力气。
三人艰难的上了楼。
陆西回了卧室，直接去了浴室，将衣服tuō_guāng就直接进了浴缸。
这药水散发着一股浓浓的草药味。闻着还有点醒神。
陆西泡了很久，直到水差不多都凉了才出来。力气也恢复了一些。只是还是感觉双腿有点发虚。
陆西下了楼，发现何启明和方洛已经在楼下了，两人就这么靠在沙发上，双眼呆滞。像是两条死鱼。
这生无可恋的表情看得陆西觉得有些好笑。
陆西看了看门口，发现沙袋还在原地，不由得有些无奈。
将沙袋放回训练室，陆西回到客厅的时候，何启明和方洛两人眼神不再呆滞。
陆西一屁股坐到何启明对面的沙发上，道：“你们不睡觉吗？”
“不睡。”何启明愣愣的盯着陆西的鞋，反应迟缓的道。
“看你们俩这样一副要死不活的样子。”陆西有些无奈。
“我现在干什么都提不起劲来。但是又不想睡觉。”方洛躺在沙发上，闭着眼。
“我也是。”何启明附和。
陆西有些无语。他力气恢复了一些，倒